근력1 글리코겐과 근력 운동 - 근육 운동 중 주요 에너지원. 운동을 할 때 우리의 신체가 어떻게 에너지를 생성하고 소모하는지 이해하는 것은 매우 중요합니다. 특히 근력 운동에서는 '글리코겐'이라는 용어가 자주 언급되는데, 이는 근육 운동 중 우리의 주요 에너지원으로 작용하기 때문입니다. 글리코겐이 어떻게 근육 에너지원으로 사용되는지, 우리의 운동 성능에 어떤 영향을 미치는지를 알아보겠습니다. 글리코겐의 정의와 기능 글리코겐은 우리 몸의 근육과 간에 저장되는 형태의 탄수화물입니다. 이 저장된 글리코겐은 몸이 필요할 때 빠르게 에너지원으로 사용될 수 있습니다. 근력 운동 중에는 특히 고강도의 작업을 수행해야 하기 때문에 신체는 글리코겐을 주요 에너지원으로 활용합니다. 운동을 시작하면, 신체는 먼저 글리코겐을 분해하여 포도당을 생성하고, 이 포도당이 ATP(아데노신 삼.. 2025. 3. 29. 이전 1 다음
