독감1 독감 예방을 위한 생활습관 - 스트레스 관리하기 독감 시즌이 다가오면 누구나 예방에 대해 고민하게 됩니다. 독감 바이러스에 감염되지 않기 위해서는 무엇보다도 건강한 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 40대 여성이라면 더욱 신경 써야 할 스트레스 관리와 더불어 일상에서 실천할 수 있는 다양한 건강 관리 방법에 대해 알아보겠습니다. 스트레스 관리의 중요성 스트레스는 면역 체계를 약화시키는 주요 원인 중 하나입니다. 특히 40대 여성들은 직장, 가정, 사회적 역할 등 다양한 책임을 지고 있어 스트레스를 쉽게 느낄 수 있습니다. 스트레스가 쌓이면 인체는 코르티솔이라는 스트레스 호르몬을 과다 분비하게 되며, 이는 면역력을 저하시켜 독감과 같은 바이러스에 더 취약해질 수 있습니다. 따라서 스트레스를 효과적으로 관리하는 것은 독감 예방에 있어 필.. 2025. 7. 7. 이전 1 다음
