면역1 면역력과 필수영양소 - 비타민 C, 아연, 단백질이 면역 기능 강화에 도움. 우리의 건강을 지키기 위해서는 면역 체계의 강화를 위한 필수 영양소를 섭취하는 것이 중요합니다. 특히 비타민 C, 아연, 단백질은 면역 기능을 강화하는 데 큰 역할을 합니다. 이번 글에서는 이들 영양소의 필요성과 효과를 자세히 알아보겠습니다. 면역력 강화의 기본: 비타민 C 비타민 C는 항산화 작용을 통해 체내의 활성산소를 제거하고, 면역 세포의 기능을 지원합니다. 체내에서 비타민 C가 부족할 경우 감염에 대한 저항력이 떨어지기 때문에 정기적인 섭취가 필수적입니다. 연구에 따르면, 비타민 C를 충분히 섭취한 사람들은 감기와 같은 호흡기 질환에 걸릴 확률이 낮아지는 것으로 나타났습니다. 비타민 C의 주요 식품원 비타민 C는 주로 과일과 채소에서 발견됩니다. 오렌지, 키위, 딸기와 같은 감귤류 과일은 그 자.. 2025. 3. 14. 이전 1 다음
