셀레늄 공급원 - 해산물, 견과류, 곡류.
셀레늄은 우리 몸에 꼭 필요한 미량 원소입니다. 해산물, 견과류, 곡류 등 다양한 식품을 통해 섭취할 수 있습니다. 셀레늄은 항산화 작용을 통해 세포를 보호하고, 면역력을 강화하며, 갑상선 기능을 지원합니다. 이번 글에서는 셀레늄의 중요성과 주요 공급원에 대해 알아보겠습니다. 셀레늄의 건강 이점 셀레늄은 인체의 여러 기능에 필수적입니다. 첫째, 셀레늄은 강력한 항산화제로 작용하여 세포 손상을 방지합니다. 이를 통해 노화 속도를 늦추고, 각종 질병 예방에 기여합니다. 둘째, 면역 시스템의 기능을 향상시켜 감염에 대한 저항력을 높이는 데 도움을 줍니다. 셋째, 갑상선 호르몬의 대사에 관여하여 정상적인 갑상선 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 이처럼 셀레늄은 전반적인 건강을 유지하는 데 누구에게나 필..
2025. 3. 22.
